你好，欢迎你参与这个帖。
真心与否是很难去确定的，因为这是别人心里面的想法，但只要对病人有帮助的就好了。其实时下一些机构做善事都会有一些附带条件如必须把公司名号发出来等等，但我们还是很感激他们，因为总比没有给予任何贡献好吧。
真心这个字眼其实有时会令人头痛，例如当一个来自暴力家庭的孩子长大成人，他是真心想教好他的孩子，但他所知道的教育方法是打和骂，他并不知道还有其他教育方式的可能。或是一个来自极端宗教的人，他的宗教教育他为宗教而牺牲生命是最伟大的而且将来会有很大的回报，所以他就将自己的孩子奉献去牺牲，但那时候他是真心地为他的孩子将来而打算，完全没有自私地想过要为自己而留下孩子在身边。以上的例子我们都可以很肯定他们是真心的，但真心并不代表一定是对的。
正因为这样，真心不是我考虑的重心，比真心更重要的是这样做到底对病人有没有好处。
病人也是人，照顾他们的人也是人，既然是人的话就会有犯错的时候，每个人的精神状况都会有它的极限的，纵使最坚强的人也会因为压力而倒下，不同点只是在于可以承受压力的程度。我们要学习的不是如何峙立不倒，而是如何善用身边的支援以达到利己利人的效果。求助于别人并不羞耻，在这个世界里，如果你不说出来的话，没有人会知道你需要帮助的。精神病症会消耗病人与家人的许多能量，这种精神上的消耗是普通人无法想像的。当家人面对精神压力时应该如何应对，因为第一个帖已经讲得很详细了那我也不便再重复，希望你能去看一看。记得，没有必要勉强自己，其实很多人都愿意给予你需要的帮助。
这就是现代人的处境，拥有一切却不快乐，我们拥有愈多，就会更不快乐，那是一种属于富人的痛苦：愈富有就愈不快乐，愈富有就愈不知道自己要做什么。
穷人经常确定自己要做什么：他们必须赚更多的钱，他们要建自己的房子，买自己的汽车，必须把自己的子女送进大学去念书。他们总有计划等着去做，他们闲不下来；他们抱着未来，期许着：“将来总有一天……”，但他们还是深陷痛苦，不过却有希望。反之富人则是深陷痛苦，但不再有希望，他们是苦上加苦。
曾经我身边的人都跟我说：“你不要不知足了，你其实拥有很多但为何你还不开心，你的病是你自己找来的”。对，我曾经拥有最爱的人在我身边，有很好的工作，在别人看来生命对我来说没有什么挫折，但为何我还自寻烦恼呢，可能是我吃饱饭没事做闲着吧……我一直在寻找，当我发觉未来什么也不会带给我时，我发觉我生病了……有两个可能性，第一个是生病令我觉得未来不会带给我什么，还是第二个可能是，我明白未来不会带给我什么而令我生病。
抱歉，我可能对冥想与静心了解不多，但只想给一些意见，如有不对之处请给意见。
冥想是将注意力转移到别的对象身上，那个对象可以是一个人物，一位领袖，一个宗教神明或上帝，也可以是一个景象如之前有网友提到瀑布，草原，或一个意境如在演讲台上。无论对象是那一个重点是能吸引住我们的注意力从而达到将我们的注意力从压力来源移到其他地方，那么我们的焦虑就会减低。在心理学里有一个类似的技巧称之为RELAXATION TECHNIQUE，我们通常会教于焦虑病人，它是要病人在焦虑发生时要病人数呼吸的次数，当病人的注意力集中在数呼吸时，那他的焦虑程度就会减少。这可以用在患群众恐惧症的病人（AGORAPHOBIA），而且是证明有效的喔
至于你讲的静心，然后达到无念，这个应该是比较难，因为你可以用其他思想来代替焦虑的思想，就好像我上面所将的一样。但你要用“没有思想”去代替焦虑思想，这应该不容易做到，如果能做到的话可能会有不错的效果吧。
其实焦虑症（ANXIETY DISODER）是一个总称在它之下可以分类成几种精神病症，强迫症（OBSSESSIVE－COMPULSIVE DISORDER）就是其中一个。
以上是焦虑症的部分症状，明明是一件直接的事但你会想得比较仔细，想得比较多。很多事，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，其实不必去烦它的理由，最重要的是先注重自己的感受。
首先你知道你的BEHAVIOR是面对人时会顾虑以及想很多，那你就要找出是什么思想（COGNITIVE）令你有这种想法。你一再的去遣责你的BEHAVIOR，但你忘了造成这个BEHAVIOR背后的COGNITION，所以你的焦虑症状是很难改变的。不妨坐下来想想，为什么我会那么在意别人？是不是我在追求些什么？因为我要依靠他们吗？我害怕他们伤害我吗？明白了背后潜在原因以后那你的BEHAVIOR才会改善。这就是CBT了
应该不是啦，这应该是焦虑的症状，会衡量自己与别人的关系比较多，会对别人的一举一动，甚至一句话都会感到敏感。
想给你一个建议，不要去猜测别人脑里会怎样想，因为人的思想是千奇百怪的，只要做你认为应该做的就是了。只要不伤害到别人，做你想做的事是你的权力啊
真心与否是很难去确定的，因为这是别人心里面的想法，但只要对病人有帮助的就好了。其实时下一些机构做善事都会有一些附带条件如必须把公司名号发出来等等，但我们还是很感激他们，因为总比没有给予任何贡献好吧。
真心这个字眼其实有时会令人头痛，例如当一个来自暴力家庭的孩子长大成人，他是真心想教好他的孩子，但他所知道的教育方法是打和骂，他并不知道还有其他教育方式的可能。或是一个来自极端宗教的人，他的宗教教育他为宗教而牺牲生命是最伟大的而且将来会有很大的回报，所以他就将自己的孩子奉献去牺牲，但那时候他是真心地为他的孩子将来而打算，完全没有自私地想过要为自己而留下孩子在身边。以上的例子我们都可以很肯定他们是真心的，但真心并不代表一定是对的。
正因为这样，真心不是我考虑的重心，比真心更重要的是这样做到底对病人有没有好处。
病人也是人，照顾他们的人也是人，既然是人的话就会有犯错的时候，每个人的精神状况都会有它的极限的，纵使最坚强的人也会因为压力而倒下，不同点只是在于可以承受压力的程度。我们要学习的不是如何峙立不倒，而是如何善用身边的支援以达到利己利人的效果。求助于别人并不羞耻，在这个世界里，如果你不说出来的话，没有人会知道你需要帮助的。精神病症会消耗病人与家人的许多能量，这种精神上的消耗是普通人无法想像的。当家人面对精神压力时应该如何应对，因为第一个帖已经讲得很详细了那我也不便再重复，希望你能去看一看。记得，没有必要勉强自己，其实很多人都愿意给予你需要的帮助。
这就是现代人的处境，拥有一切却不快乐，我们拥有愈多，就会更不快乐，那是一种属于富人的痛苦：愈富有就愈不快乐，愈富有就愈不知道自己要做什么。
穷人经常确定自己要做什么：他们必须赚更多的钱，他们要建自己的房子，买自己的汽车，必须把自己的子女送进大学去念书。他们总有计划等着去做，他们闲不下来；他们抱着未来，期许着：“将来总有一天……”，但他们还是深陷痛苦，不过却有希望。反之富人则是深陷痛苦，但不再有希望，他们是苦上加苦。
曾经我身边的人都跟我说：“你不要不知足了，你其实拥有很多但为何你还不开心，你的病是你自己找来的”。对，我曾经拥有最爱的人在我身边，有很好的工作，在别人看来生命对我来说没有什么挫折，但为何我还自寻烦恼呢，可能是我吃饱饭没事做闲着吧……我一直在寻找，当我发觉未来什么也不会带给我时，我发觉我生病了……有两个可能性，第一个是生病令我觉得未来不会带给我什么，还是第二个可能是，我明白未来不会带给我什么而令我生病。
抱歉，我可能对冥想与静心了解不多，但只想给一些意见，如有不对之处请给意见。
冥想是将注意力转移到别的对象身上，那个对象可以是一个人物，一位领袖，一个宗教神明或上帝，也可以是一个景象如之前有网友提到瀑布，草原，或一个意境如在演讲台上。无论对象是那一个重点是能吸引住我们的注意力从而达到将我们的注意力从压力来源移到其他地方，那么我们的焦虑就会减低。在心理学里有一个类似的技巧称之为RELAXATION TECHNIQUE，我们通常会教于焦虑病人，它是要病人在焦虑发生时要病人数呼吸的次数，当病人的注意力集中在数呼吸时，那他的焦虑程度就会减少。这可以用在患群众恐惧症的病人（AGORAPHOBIA），而且是证明有效的喔
至于你讲的静心，然后达到无念，这个应该是比较难，因为你可以用其他思想来代替焦虑的思想，就好像我上面所将的一样。但你要用“没有思想”去代替焦虑思想，这应该不容易做到，如果能做到的话可能会有不错的效果吧。
其实焦虑症（ANXIETY DISODER）是一个总称在它之下可以分类成几种精神病症，强迫症（OBSSESSIVE－COMPULSIVE DISORDER）就是其中一个。
引用:
原帖由 lexiaoyao 于 19-1-2007 06:30 PM 发表
可以这么说，就是对某些人会有bias，就是会特别不喜欢一些人。不过遇到，要在一起过活，我还是会尽量迁就他们的。就像现在和我一起住的人酱，虽然我是不喜欢见到她，但是我还是会逼自己去面对。
我也不懂为何 ...
首先你知道你的BEHAVIOR是面对人时会顾虑以及想很多，那你就要找出是什么思想（COGNITIVE）令你有这种想法。你一再的去遣责你的BEHAVIOR，但你忘了造成这个BEHAVIOR背后的COGNITION，所以你的焦虑症状是很难改变的。不妨坐下来想想，为什么我会那么在意别人？是不是我在追求些什么？因为我要依靠他们吗？我害怕他们伤害我吗？明白了背后潜在原因以后那你的BEHAVIOR才会改善。这就是CBT了
引用:
原帖由 一绝 于 19-1-2007 08:04 PM 发表
看人家不顺眼 ? 看到人家样衰 ?
引用:
原帖由 lexiaoyao 于 19-1-2007 06:30 PM 发表
可以这么说，就是对某些人会有bias，就是会特别不喜欢一些人。不过遇到，要在一起过活，我还是会尽量迁就他们的。就像现在和我一起住的人酱，虽然我是不喜欢见到她，但是我还是会逼自己去面对。
我也不懂为何 ...
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