"我正在努力的医着自己，我也希望大家可以分享一下各自对于心理病的解决方案（这当中不包括药物）"
你好，欢迎你来到这个帖。
这个帖的本意就是想提供一个地方让大家分享各自对心理问题的解决方法。因为心理科是一门很广的学问，所以有必要与更多的人交流以达到对精神病症更了解的程度，这同时也能另大众更了解，那大众才不至于对精神病患者带有误解和偏见。请大家多多支持
首先我想讲的是，病人不必去跟别人作比较，之前我有谈到，精神健康的定义在于病人跟谁比较。比较对于病人来说根本没有好处，而只会令病人灰心，要比的话就应该跟自己比，看看自己是不是比以前活得更好，如果是的话那就表示我们成长与进步了，如果不是的话那么我们就要想办法改善现有的生活。比较是没有意义的，因为这样只会浪费我们的能量，那倒不如我们将能量用来提升我们现有生活环境上。
我会这么说是因为很多来门诊的病人多会很消极的问我：“医生，到底我几时才会康复呢？我不想再生病下去了，我想像健康人那样的生活下去”，其实当他们有这样的想法时就已经对他们的病情带来不好的效果。正如你说的CBT（COGNITIVE BEHAVIOR THERAPY），不好的思想会带来不好的循环（VICIOUS CIRCLE）。
“家家有本难念的经”，其实每个人都有他们各自的问题，或许你看到的是别人好的一面，但背地里他需要面对各种的问题谁又知道呢，我们只跟对方好的一方面作比较而不去看看每个人背后所需要面对的难题，这样不是很不公平，对吗。所以我很常跟病人讲，好好地去过自己的生活，不用去比较，不去比较的话就根本没有谁人是正常人，谁人是精神病者的问题，同时也能让他们去掉那种低人一等的感觉与思想。每次来我门诊看病的人会觉得比较自在，因为我尽量不会让他们觉得他们有病人和正常人的分别，我要他们知道，他是不是精神病患者的定义对我来说并不重要，重要的是我们双方要做些什么来改善病人现在的情况。所以病人很常问我他们到底要没有精神病症，他们到底能不能康复。而我会告诉他们，你有精神上缺陷，但这不是重点，重点是如何去改善你现有的状况。
放心，你会康复的
人与生就具备自我疗伤的能力，只要有耐心，存在是不会亏待真诚面对生命的人的
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这个帖的本意就是想提供一个地方让大家分享各自对心理问题的解决方法。因为心理科是一门很广的学问，所以有必要与更多的人交流以达到对精神病症更了解的程度，这同时也能另大众更了解，那大众才不至于对精神病患者带有误解和偏见。请大家多多支持
首先我想讲的是，病人不必去跟别人作比较，之前我有谈到，精神健康的定义在于病人跟谁比较。比较对于病人来说根本没有好处，而只会令病人灰心，要比的话就应该跟自己比，看看自己是不是比以前活得更好，如果是的话那就表示我们成长与进步了，如果不是的话那么我们就要想办法改善现有的生活。比较是没有意义的，因为这样只会浪费我们的能量，那倒不如我们将能量用来提升我们现有生活环境上。
我会这么说是因为很多来门诊的病人多会很消极的问我：“医生，到底我几时才会康复呢？我不想再生病下去了，我想像健康人那样的生活下去”，其实当他们有这样的想法时就已经对他们的病情带来不好的效果。正如你说的CBT（COGNITIVE BEHAVIOR THERAPY），不好的思想会带来不好的循环（VICIOUS CIRCLE）。
“家家有本难念的经”，其实每个人都有他们各自的问题，或许你看到的是别人好的一面，但背地里他需要面对各种的问题谁又知道呢，我们只跟对方好的一方面作比较而不去看看每个人背后所需要面对的难题，这样不是很不公平，对吗。所以我很常跟病人讲，好好地去过自己的生活，不用去比较，不去比较的话就根本没有谁人是正常人，谁人是精神病者的问题，同时也能让他们去掉那种低人一等的感觉与思想。每次来我门诊看病的人会觉得比较自在，因为我尽量不会让他们觉得他们有病人和正常人的分别，我要他们知道，他是不是精神病患者的定义对我来说并不重要，重要的是我们双方要做些什么来改善病人现在的情况。所以病人很常问我他们到底要没有精神病症，他们到底能不能康复。而我会告诉他们，你有精神上缺陷，但这不是重点，重点是如何去改善你现有的状况。
给精神病症者的一个问题
我们应该常常问自己，我们是不是比以前活得更好呢？如果不是的话我们应该再做些什么来提升自己呢？不用担心，自我提升是人类天生具备的本能，给自己多点的时间去发挥这个本能来改善自己的生活。
DISPLACEMENT是第二步，第一步是先化解你的INTERNAL CONFLICT，也就是我鼓励你接纳你思想上一直否决的另一面。你有跟我讲过你善良的势力会和那坏念头对抗，就是这股对抗令你的性格不平衡，首先你必须不带有任何判断（NON－JUDGEMENTAL）去看待这些欲望，欲望就是单纯的欲望，不要把它分成好和坏，因为我已经讲过了，欲望本身并没有好和坏。如果你对欲望下判断那个是好那个是坏的话，那你就是在否决你自己的一部分。任何你否决的部分将会被赶入潜意识，而一旦问题进入潜意识后往往就很难察觉了，更不用说解决它。
一旦你明白以上的道理时，你的思想会伴随着醒觉（INSIGHT）。INSIGHT会带来治疗的效果，这就是FREUD心理治疗的原理了（MAKE THE UNCONSCIOUS CONSCIOUS）。
一旦你明白以上的道理时，你的思想会伴随着醒觉（INSIGHT）。INSIGHT会带来治疗的效果，这就是FREUD心理治疗的原理了（MAKE THE UNCONSCIOUS CONSCIOUS）。
放心，你会康复的
人与生就具备自我疗伤的能力，只要有耐心，存在是不会亏待真诚面对生命的人的
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