那今天就来谈谈强迫症（OBSESSIVE－COMPULSIVE DISOEDER）吧。大家最熟悉的例子应该是洗手，也就是病人会一直会认为自己的手很脏，然后会不停地洗手。其实病人的手脏不脏病人是看得到的但问题是出在OBSESSIVE THOUGHT（不停侵入头脑的思想），病人越是想制止这种思想，那个思想就会变得更加有影响力，也变得更加难以停止。这时病人会备受压力，而能用来舒解压力的方法就是洗手。每一次病人在洗手过后他就会觉得心里比较没有那么难受，但问题并不因此而解决，因为累积下来的压力反而令他需要不停的重复这个动作以至没完没了。
有的人可能会有重复检查门锁的习惯，其实自己明明很清楚自己已经把门锁好了，但就是不安心，脑海里就是有一个思想不停地在转，但当自己检查了过后，感觉就会舒服些。
你好，为了容易解释，我就用OBSESSIVE－COMPULSIVE DISORDER（OCD）这个字眼来开始讲解。就字面上来讲，一个患有OCD的人，他会先有强迫性的思想（OBSESSIVE THOUGHT），OBSESSIVE THOUGHT的特征是它会一直闯进病人的脑海里，病人会尝试去抗拒它，但不成功。病人越是抗拒，那个思想就会更加干扰病人的精神。OBSESSIVE THOUGHT是可以出现在焦虑症病人以及忧郁症病人身上。如果OBSESSIVE THOUGHT的能量很强，导致病人产生过度的焦虑（SEVERE ANXIETY SYMPTOM），那病人就会做出一些行为来减轻他的焦虑感，这个行为我们称之为COMPULSIVE BEHAVIOR。
我们比较常见的COMPULSIVE BEHAVIOR有洗手，检查门琐，冲凉，吞口水等等。OCD病人是被逼去做这些行为以便减轻他们的焦虑，否则他们会很难受，以及觉得生活过不下去。你所说的“自己本身非常清楚是没有这个必要去想/做的”就是在说OBSESSEIVE THOUGHT，而你讲的“可就是不想/不做很不舒服,控制不到自己,就像有只魔鬼在你的脑里捣蛋”就是所谓的CONPULSIVE BEHAVIOR，一个用来减轻心理压力与焦虑的行为。
以上是一些OCD的解释，希望帮到你
你好会叫人喔，我还怕你会叫我UNCLE
啊，对了，不知道大家有看过竹野内丰演的日本戏剧“心理医生”？很不错哦，里面有多种心理病症的案例，而且竹野内丰演的心理医生本身也是患有精神病症，而其中一个病征是洗手症。在这连续剧里的案例包括忧郁症，人格分离症（DISSOCIATIVE DISORDER），惧高症，焦虑症等等。
我们很常会讲一个人会得到精神病症是因为“想太多”。或许是因为患上精神病症使到一个人“想太多”。无论是前者还是后者，我觉得都不是很重要，最重要的是如何去减轻病人的痛苦。
有的病人会想：脑袋天生本来就是用来想东西的，不去想东西的脑袋，那要脑袋来干什么。他们只答对了一半。不错脑袋天生就是用来想东西的，但脑袋不是天生就会用“正确”的方式来想东西。那何谓“正确”的方式就是一门很大的学问了。我觉得心理学本身就是一门教导人们如何用“正确”的方式来思考。
忧郁症与焦虑症最常面对的思考问题是强迫性思考（OBSESSIVE THOUGHT）。OBSESSIVE THOUGHT是当一个人拼命地想停止一个思想时，那个思想反而变得更难抗拒。
OBSESSIVE THOUGHT是如何形成的呢？它是因为恶性循环的思考方式而造成的。我们先是有错误思考才产生焦虑情绪，然后焦虑情绪又鼓励头脑去思考更多。这个情况不停的发生以至我们给了很多能量予焦虑思考，而这个思考就变成更有影响力然后成为OBSESSIVE THOUGHT
有的人可能会有重复检查门锁的习惯，其实自己明明很清楚自己已经把门锁好了，但就是不安心，脑海里就是有一个思想不停地在转，但当自己检查了过后，感觉就会舒服些。
我要怎样克服我这个太过要求完美的性格?
我总是要呈现完美的一面在人眼前,我真的很辛苦,我很想改掉我这太过要求完美的性格可是真的很难很难,我一直改不到!!! 会不会是时常给人赞的关系呢? 因为我时常给人赞我很漂亮,身材很高佻,模特儿身材....
我要怎样克服我这个太过要求完美的性格? 我真的很辛苦,很大压力! 有谁可以救救我? 小妹在此感激万分!
我是强逼症&忧郁症患者
我要怎样克服我这个太过要求完美的性格? 我真的很辛苦,很大压力! 有谁可以救救我? 小妹在此感激万分!
我是强逼症&忧郁症患者
可以知道你是如何知道你患上强迫症与忧郁症的吗？因为如果是自己诊断的话，有必要小心一点，因为会出现误诊啊。一般来说，精神不健康与精神病症是不一样的，我在之前有谈过它们的不同点。根据你的资料我不是很肯定，我觉得你应该是属于精神不健康但还不至于精神病症那么严重。
精神不健康可以来自偏差的思考方式（THOUGHT DISTROTION），过于追求完美可以是其中一种思想偏差，这可以导致OBSESSIVE PERSONALITY TRAIT。
在网上是很难给予真正有效的治疗，因为心理治疗是需要更多的资料，所以有需要的话还是希望你能找心理辅导员或心理医生帮忙。
我这里能给你的意见是，或许你的自信是建立于别人的眼光上，你有必要建立自己的自信，你要想一想无论别人怎么说都不会给你的生活带来什么的变动，你依然有你的生活要过，别人并不能代替你过你的生活。那样的话你又何必去靠别人的称赞来过活呢，你要有你自己的理想与目标，那么你就不会那么容易受别人影响了。
精神不健康可以来自偏差的思考方式（THOUGHT DISTROTION），过于追求完美可以是其中一种思想偏差，这可以导致OBSESSIVE PERSONALITY TRAIT。
在网上是很难给予真正有效的治疗，因为心理治疗是需要更多的资料，所以有需要的话还是希望你能找心理辅导员或心理医生帮忙。
我这里能给你的意见是，或许你的自信是建立于别人的眼光上，你有必要建立自己的自信，你要想一想无论别人怎么说都不会给你的生活带来什么的变动，你依然有你的生活要过，别人并不能代替你过你的生活。那样的话你又何必去靠别人的称赞来过活呢，你要有你自己的理想与目标，那么你就不会那么容易受别人影响了。
引用:
原帖由 一绝 于 18-1-2007 08:48 PM 发表
还有就是,OCD,自己本身非常清楚是没有这个必要去想/做的, 可就是不想/不做很不舒服,控制不到自己,就像有只魔鬼在你的脑里捣蛋,how come like this ?
我们比较常见的COMPULSIVE BEHAVIOR有洗手，检查门琐，冲凉，吞口水等等。OCD病人是被逼去做这些行为以便减轻他们的焦虑，否则他们会很难受，以及觉得生活过不下去。你所说的“自己本身非常清楚是没有这个必要去想/做的”就是在说OBSESSEIVE THOUGHT，而你讲的“可就是不想/不做很不舒服,控制不到自己,就像有只魔鬼在你的脑里捣蛋”就是所谓的CONPULSIVE BEHAVIOR，一个用来减轻心理压力与焦虑的行为。
以上是一些OCD的解释，希望帮到你
你好会叫人喔，我还怕你会叫我UNCLE
啊，对了，不知道大家有看过竹野内丰演的日本戏剧“心理医生”？很不错哦，里面有多种心理病症的案例，而且竹野内丰演的心理医生本身也是患有精神病症，而其中一个病征是洗手症。在这连续剧里的案例包括忧郁症，人格分离症（DISSOCIATIVE DISORDER），惧高症，焦虑症等等。
引用:
原帖由 一绝 于 21-2-2007 02:54 PM 发表
时常感到很焦虑,念头就一直来,一直重复想.当我每次在外面跟别人讲话时,我的脑海里就会一直重复想那些字的笔画. 要怎样克服呢?大哥哥,救救我吧
有的病人会想：脑袋天生本来就是用来想东西的，不去想东西的脑袋，那要脑袋来干什么。他们只答对了一半。不错脑袋天生就是用来想东西的，但脑袋不是天生就会用“正确”的方式来想东西。那何谓“正确”的方式就是一门很大的学问了。我觉得心理学本身就是一门教导人们如何用“正确”的方式来思考。
忧郁症与焦虑症最常面对的思考问题是强迫性思考（OBSESSIVE THOUGHT）。OBSESSIVE THOUGHT是当一个人拼命地想停止一个思想时，那个思想反而变得更难抗拒。
OBSESSIVE THOUGHT是如何形成的呢？它是因为恶性循环的思考方式而造成的。我们先是有错误思考才产生焦虑情绪，然后焦虑情绪又鼓励头脑去思考更多。这个情况不停的发生以至我们给了很多能量予焦虑思考，而这个思考就变成更有影响力然后成为OBSESSIVE THOUGHT
明白了OBSSESSIVE THOUGHT是因为我们自己给予它太多的能量而造成它对我们有更大的影响力以至我们根本没办法抗拒它。在OBSSESSIVE THOUGHT面前我们显得那么的无力感，这也是为什么我们常说我们的思想并不是完完全全受我们控制的。
既然思想并不是完完全全能受我们控制，那我们会问，有其他方法解决这个问题吗？因为我们很难想像如何用思想以外的东西去解决思想的问题。这边想教大家一个心理治疗技巧，我们称为RELAXATION TECHNIQUE（BREATHING EXERCISE）。
既然思想并不是完完全全能受我们控制，那我们会问，有其他方法解决这个问题吗？因为我们很难想像如何用思想以外的东西去解决思想的问题。这边想教大家一个心理治疗技巧，我们称为RELAXATION TECHNIQUE（BREATHING EXERCISE）。
RELAXATION TECHNIQUE 对于如何减轻 OBSSESIVE THOUGHT 的影响有一定的效果。在解释这个心理技巧之前，我们要明白一个心理运作原理，那就是我们的脑袋在一个时段里只能想一件事件，同一个时间理我们不可能有两个念头。
利用以上的原理，每当OBSSESSIVE THOUGHT干扰我们的时候，我们就要离开那个恶性循环，以避免给OBSSESSIVE THOUGHT更多的能量，我们可以数呼吸来帮助我们跳离这个恶性循环。数呼吸是当我们吸气的时候脑海里数1，然后呼气时数2，再吸气时数3，呼气时数4，然后5，6，7，8…。重点不是数多少次，而是使自己不陷入OBSSESSIVE THOUGHT的循环里。
这个BREATHING EXERCISE是你应用的时间越长，那它就会越有力量。所以再刚开始达不到你想要的效果时，不好立刻放弃，因为它需要时间去加强这个心理技巧的成熟度，是否成功就要看看我们的决心了。
利用以上的原理，每当OBSSESSIVE THOUGHT干扰我们的时候，我们就要离开那个恶性循环，以避免给OBSSESSIVE THOUGHT更多的能量，我们可以数呼吸来帮助我们跳离这个恶性循环。数呼吸是当我们吸气的时候脑海里数1，然后呼气时数2，再吸气时数3，呼气时数4，然后5，6，7，8…。重点不是数多少次，而是使自己不陷入OBSSESSIVE THOUGHT的循环里。
这个BREATHING EXERCISE是你应用的时间越长，那它就会越有力量。所以再刚开始达不到你想要的效果时，不好立刻放弃，因为它需要时间去加强这个心理技巧的成熟度，是否成功就要看看我们的决心了。
我讲过心理病症70％是靠药物而剩下的30％是必须靠自己的努力了，这是心理医生也帮不到的，医生只能在你的旁边给予支持和意见。那大家就多多努力了
一绝，希望以上的方法对你有帮助喔，好好照顾自己啊。
一绝，希望以上的方法对你有帮助喔，好好照顾自己啊。
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